2016년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 4일:
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1632 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 93.48g | 탄수화물: 225.00g.
아침 식사: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, ピクルス, 森永乳業 コンデンスミルク, ライ麦パン（低カロリー）, 味噌汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カボチャの煮物, 米粉パン. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, クッキー, せんべい, 納豆, ソントン リンゴジャム, トマトコーポレーション オイルサーディン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, ライ麦パン（低カロリー）, 米粉パン. 저녁 식사: 豆腐ハンバーグ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, マカロニ・パスタサラダ ツナ入り, 明太子, 山芋, マグロ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 米粉パン, ライ麦パン（低カロリー）. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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1649 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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