2011년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 30일:
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1969 kcal
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지방: 43.97g | 단백질: 132.84g | 탄수화물: 247.49g.
아침 식사: Bagel. 점심 식사: Salt and Pepper Kettle Chips, Deli Style Lean Smoked Honey Ham, Colby & Montery Jack Cheese, Enriched 12 Grain Bread. 저녁 식사: Chicken Breast, Penne Pasta. 간식/기타: Fruit Punch Creatine, Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, N. O. Fury, Almonds, Cottage Cheese. 더보기
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4184 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, Eliptical (6.25) - 39 분, Treadmill (2.76) - 30 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 50 분, 운전 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 1 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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