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Dün fazla kaçırırsam olacağı buydu zaten sadece 100 gr gitmiş 😢
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 3일:
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707 kcal
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지방: 29.98g | 단백질: 40.71g | 탄수화물: 71.51g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş). 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur (Pişmiş), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). 더보기
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1875 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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