2011년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 30일:
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2872 kcal
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지방: 103.97g | 단백질: 236.07g | 탄수화물: 307.42g.
아침 식사: krema, gnu bar, bumble bee salmon, raspberries, meijer cottage cheese. 점심 식사: naturally nutty chocolate sunflower butter, gnu bar, jack link's beef jerky, carrot, cauliflower, bumble bee salmon. 저녁 식사: carlson fish oil, carrot, broccoli, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), chuck roast. 간식/기타: meijer lowfat cottage cheese, Light & Fit Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Flavor & Fiber Bars - Banana Walnut, EB Egg, Cottage Cheese, fiber one, ben & jerry's cinnamon buns, Chewy Bars - Oats & Chocolate, jack link's beef jerky. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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