2016년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 2일:
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2799 kcal
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지방: 68.78g | 단백질: 177.74g | 탄수화물: 345.13g.
아침 식사: Koko Dairy Free Milk, Koko Dairy Free Milk, Optimum Nutrition Lean Whey, Chocolate Chia Seed Pudding, Morrisons Penne Uncooked. 점심 식사: Asda Red Seedless Grapes, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 저녁 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Ainsley Harriott Moroccan Medley Cous Cous. 간식/기타: Nestle Snickers Almond. 더보기
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4215 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 마사지 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 12 분, 파워 워킹 - 27 분, 출근 - 4 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 9 시간 37 분, 숙면 - 6 시간 19 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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