2016년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 2일:
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2877 kcal
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지방: 85.88g | 단백질: 149.04g | 탄수화물: 278.05g.
아침 식사: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. 점심 식사: Olive Garden Linguine alla Marinara (Dinner), Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half). 저녁 식사: Whiskey, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Skinless Chicken Breast, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Kale. 간식/기타: Taco Bell Nachos, Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Burrito Supreme - Beef. 더보기
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2669 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 1 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 49 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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