2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1871 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 107.86g | 탄수화물: 227.01g.
아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. 점심 식사: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Tomates Cereja, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Vigor Requeijão Light. 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão Francês sem Miolo, Panqueca de Carne Moída. 간식/기타: Goiaba, Vigor Requeijão Light, Vitarella Cream Cracker Integral. 더보기
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1924 kcal
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운동:
zumba - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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