2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1209 kcal
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지방: 57.43g | 단백질: 85.84g | 탄수화물: 101.26g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red), Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Tomato. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Marukan Rice Vinegar, Mixed Salad Greens, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Great Value Raisins, Great Value Cashew Halves & Pieces, Hard-Boiled Egg. 더보기
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3689 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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