2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1350 kcal
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지방: 58.06g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 105.73g.
아침 식사: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Hard-Boiled Egg, Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Market Pantry Half & Half, Equate Complete Multivitamin, Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: Gala Apples, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Bottle), Kraft Rancher's Choice Dressing, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Strawberries, Tea with Milk, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Ground Beef. 더보기
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4088 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 출근 - 5 시간 15 분, TV 시청 - 7 시간. 더보기
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주 10.2 kg 증가하기
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