2016년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 1일:
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1186 kcal
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지방: 52.21g | 단백질: 78.73g | 탄수화물: 104.44g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Café, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Linguado no Forno ou Grelhado, Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Mostarda. 저녁 식사: Sardinha Frita, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Acelga, Alface, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 간식/기타: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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3179 kcal
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운동:
Simulador de Caminhada - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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