|
I'm feeling great full of energy and I'm proud of my self for the results gained till now.
|
79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
|
1366 kcal
|
지방: 74.47g | 단백질: 35.21g | 탄수화물: 126.65g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Walnuts, Blueberries, Bananas, Lemon Juice, Water. 점심 식사: White Bread, Red Table Wine, Carrots, Black Beans (Canned), Cooked Yellow Corn (Canned), Olive Oil, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese. 저녁 식사: Chives, Capers, Dried Whole Sesame Seeds, Black Olives, Olive Oil, Black Pepper, Quinoa (Cooked). 간식/기타: Hazelnuts Filberts, Coffee. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|