2016년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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1474 kcal
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지방: 82.58g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 84.52g.
아침 식사: Pronto Light Dadinhos de Tapioca Funcional, Alcatra Grelhada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bacon Curado ou Defumado, Nozes de Nogueira, Bom Destino Mussarela de Búfala, Queijo Provolone, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Starbucks Café Latte (Tall), Nestlé Chocolate Classic Duo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Itambé Requeijão Tradicional, Wickbold Pão de Forma, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Parmalat Leite UHT Integral, Hershey's Hershey's Ovomaltine. 더보기
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2289 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 책벅지 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스포츠 - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 38 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 7 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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