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mrg_555
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2016년 05월 31일
mrg_555님의 저널, 2016년 05월 31일
mrg_555 님의 프로필
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arkadaşlar birsey soracam sizce aylık ne kadar kilo kaybetmek sağlıklı olur.
63 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2016년 05월 31일:
1099 kcal
지방: 54.84g | 단백질: 19.04g | 탄수화물: 136.10g.
아침 식사:
Gözleme.
저녁 식사:
Katmer.
간식/기타:
Çikolatalı Dondurma, Çay (Demlenmiş).
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2086 kcal
운동:
하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
2명이 응원합니다
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댓글
Bence sizin için 3 kilo ideal verilen kilonun sporla desteklenmesi şart yoksa kaslardan kayıp söz konusu
2016년 05월 30일 작성이:
fatboykonya
Spor yapıyorum ama düzenli degil bazen 4 saat yürüyüş bazen bir saat yemeye içmeye dikkat ediyorum kaloriye
2016년 05월 31일 작성이:
mrg_555
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