mrg_555님의 저널, 2016년 05월 31일

arkadaşlar birsey soracam sizce aylık ne kadar kilo kaybetmek sağlıklı olur.
63 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
1099 kcal 지방: 54.84g | 단백질: 19.04g | 탄수화물: 136.10g.   아침 식사: Gözleme. 저녁 식사: Katmer. 간식/기타: Çikolatalı Dondurma, Çay (Demlenmiş). 더보기
2086 kcal 운동: 하이킹 - 1 시간   40 분, 휴식 - 14 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
Bence sizin için 3 kilo ideal verilen kilonun sporla desteklenmesi şart yoksa kaslardan kayıp söz konusu 
2016년 05월 30일 작성이: fatboykonya
Spor yapıyorum ama düzenli degil bazen 4 saat yürüyüş bazen bir saat yemeye içmeye dikkat ediyorum kaloriye 
2016년 05월 31일 작성이: mrg_555

     
 

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