|
Boa marca pra começar a semana! Vamos lá!
|
98.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
|
1226 kcal
|
지방: 56.47g | 단백질: 76.93g | 탄수화물: 104.62g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina. 점심 식사: Café, Frango Grelhado, Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Alface Americana, Batata Baroa, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Margarina, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
|
|
2991 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Ótima semana para ti! Gostei da empolgação...
2016년 05월 30일 작성이: Pimentinha2
|
Obrigado, Pimentinha2! Tô realmente super empolgado, porque os resultados estão cada vez mais visíveis, nossa! Vamo que vamo!
2016년 05월 30일 작성이: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|