2016년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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1556 kcal
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지방: 50.88g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 187.64g.
아침 식사: Conad Latte Intero UHT, Zuegg Marmellata di Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). 점심 식사: Agnesi Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Cime di Rapa, Merluzzo al Forno o alla Griglia. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Pizza Bianca. 간식/기타: Fragole, Caffè Espresso, Zucchero. 더보기
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3027 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 스텝퍼 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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