2016년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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1761 kcal
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지방: 65.45g | 단백질: 116.07g | 탄수화물: 189.56g.
아침 식사: Ашан Сыр Козий Шевретт 50%, Сливочное Масло, Батон, Кофе. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Дорадо. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Белая Дача Рукола, Киви, Nordic Овсяные Хлопья. 간식/기타: Яблоки (без Кожи), Морковь, Чай, Сахар, Espresso, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Abtei Gelatine Pulver, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Клубника. 더보기
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3475 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 공수도 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 11 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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