2016년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 30일:
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2365 kcal
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지방: 45.82g | 단백질: 246.01g | 탄수화물: 210.98g.
아침 식사: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüsebeilage, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel. 점심 식사: Andechser Natur Fit mit 0,1%, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Geka Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko. 저녁 식사: Ja! Feine Eierplätzchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Edeka Kabeljau Filets. 간식/기타: Roter Tafelwein, Karlsquell Malz. 더보기
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4095 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 34 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 1 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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