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162.6 after waking up. Well! Off to work. Will weigh in when I get home. Have a great Sunday everyone.
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73.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 29일:
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1249 kcal
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지방: 59.73g | 단백질: 65.75g | 탄수화물: 119.16g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. 저녁 식사: Steamed or Boiled Shrimp, Whole Wheat Bread, Fried Egg, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). 간식/기타: Almonds. 더보기
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2760 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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