2016년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 29일:
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1509 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 69.45g.
아침 식사: Aprikosen, Rocka Nutrition Blue Blood, Lovilio Mozzarella Light, Tomaten, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Ei, Gut & Günstig Rapsöl, Du darfst Leichte Butter, Linessa Schinkenwurst Paprika, Milbona Gouda Light. 저녁 식사: Dr. C. Soldan Leichte Bären, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Alnatura Apfelringe, Matiss Taboulé, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Zott Sahne Joghurt Mild Balance Kirsch, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dr. C. Soldan Leichte Bären. 더보기
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1565 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, split biceps, 12 Minute Abs Sculptor Workout (fitforce x) - 55 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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