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F: 40,3%, M: 26%, vF: 7%
Ja ja, die liebe Grillzeit 😆 ...aber nicht so schlimm wie erwartet. Ab morgen geht der normale Arbeitsalltag (und Sport) wieder los, da denk ich kommt das wieder in Ordnung.
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73.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 29일:
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1993 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 94.56g | 탄수화물: 283.24g.
아침 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato, Schneekoppe Holunder Kirsche, Vom Land Imkerhonig, Gekochtes Ei, Weight Watchers Auf Einen Streich, Senseo Cappuccino, Kaufland Roggenkrüstchen. 점심 식사: Butter, Chardonnay, REWE Tagliatelle, Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Pfifferlinge, Kirschtomaten. 저녁 식사: Naturjoghurt (Fettarm), Vom Land Waldhonig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), K-Classic Kochschinken, Tomaten, Gelbe Paprika, Möhren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. 간식/기타: K-Classic Il Meglio Mascarpone & Frutta, Zucker, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, Vom Land Waldhonig, Fruchtstern Multivitamin, Naturjoghurt (Fettarm), Kaufland Beerenmischung, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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1878 kcal
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운동:
Wii Fit - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
So ist das, liebe Vonni!😊
2016년 05월 29일 작성이: Hantel76
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Hab ich grad in 'nem anderen Post geschrieben, mit Grillfleisch und Salat kann man eigentlich ernährungsbewußt mampfen!
2016년 05월 29일 작성이: Casimir123
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Da geb ich dir Recht Casi, bin immer wieder etwas erstaunt das es am Ende doch so wenig "reinhaut", aber ist ja eigentlich auch klar. Wird ja alles (bei mir hauptsächlich Fisch und Geflügel - schmeckt mir einfach besser) fettarm/frei gegart und das gefährliche sind glaub ich Baguette, Toast und Co.
2016년 05월 29일 작성이: Vonnischatz
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Vonnischatz, (Der Name ein Kosewort) so sehe ich das auch beim grillen. Ich habe erst gestern für Stirnrunzeln gesorgt...neue Bekanntschaft, möchte uns zum grillen einladen..."Was mögt ihr denn so?" "Hm, eigentlich alles, aber keine Majosalate, Fertigsaucen und kein Brot." Stirnrunzel bei meinem leicht bis mittel öhm, übergewichtigem Gegenüber, der mir grade erzählt hat, dass er Diabetes II hat, was ja gar nicht schlimm ist, weil ist ja nicht echt..."O.K. was hältst Du davon, wenn wir was mitbringen?" Augen leucht, seufz erleichtert..."Ja das ist gut"...das glaube ich auch
2016년 05월 29일 작성이: Casimir123
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😂😁 ich denke inzwischen auch das man am besten fährt wenn man das meiste selbst macht ... nimmt zwar auch etwas mehr Zeit in Anspruch, aber ich weiß was ich esse und Spaß machts ja auch 😊
2016년 05월 29일 작성이: Vonnischatz
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