2011년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 28일:
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1047 kcal
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지방: 33.36g | 단백질: 150.54g | 탄수화물: 30.80g.
아침 식사: Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. 점심 식사: Green Giant Broccoli, Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. 저녁 식사: Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sweet Vidalia Onion Vinaigrette made with Extra Virgin Olive Oil Dressing, Mexican Style Cheese, Short Cuts Carved Honey Roasted Chicken Breast, Spring Mix. 간식/기타: Broccoli and Three Cheese Sauce, Tilapia (Fish). 더보기
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2955 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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