2016년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 28일:
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1087 kcal
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지방: 34.83g | 단백질: 48.30g | 탄수화물: 148.28g.
아침 식사: Coffee, Coffee, Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Coffee, Farmfoods Semi-Skimmed Milk, Tesco Strawberries, Weetabix Weetabix. 저녁 식사: Tesco Chestnut Mushrooms, Asda Green Seedless Grapes, Tesco Strawberries, Sainsbury's Red Onions, Haywards Sliced Beetroot, Edam Cheese, Asda Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Tomatoes, Asda Iceberg Lettuce, Morrisons Peppered Smoked Mackerel Fillets, Hard-Boiled Egg. 간식/기타: Morrisons Diet Bitter Lemon, Iceland Ready Cooked Sliced Chicken Breast, Branston Baked Beans, Hula Hoops Roast Chicken, Tesco Cherry Tomatoes, Oranges. 더보기
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3249 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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