2016년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 28일:
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1920 kcal
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지방: 56.16g | 단백질: 63.58g | 탄수화물: 287.33g.
아침 식사: ヤマザキ製パン ソフトフランスパン, セブンイレブン 納豆, 白米. 점심 식사: 白米, 卵, 国分 牛すじこんにゃく. 저녁 식사: すまし汁, 西友 ホイコーロー. 간식/기타: チョコレートケーキ. 더보기
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2603 kcal
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운동:
출근 - 10 시간, 가사 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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