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Not bad! 😊😊
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58 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 28일:
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685 kcal
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지방: 32.02g | 단백질: 76.83g | 탄수화물: 18.19g.
아침 식사: Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 저녁 식사: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Putih Telur Matang. 간식/기타: Gula Pasir, Kopi Biasa. 더보기
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2215 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 스쿠터 - 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Waaaa...aku belum turun lagiii...,selamat ya mbaaaaaak.....😱😱😱🙌🙌. Aku harus ngurangin minyak nih...
2016년 05월 27일 작성이: yeni rosida
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#yeni Rosida , thnx mba... Mbak coba isi daily consume & outnya biar bisa di kontrol hehehehe.. Supaya targetnya bs tercapai, 7hari itu pasti bisa turun setidaknya 0.5kg well.. Kalo semua yg kita makan di catat di fatsecret & tidak melebihi batas kalori yg di anjurkan hehehehe.. " semangat Mbak ✋✋✋✋😍"
2016년 05월 27일 작성이: Lingchoo
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Iya mbak..kadang masih ngemil malahan..😱😱😱
2016년 05월 28일 작성이: yeni rosida
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sy juga kadang ngemil hehehehe ....
2016년 05월 28일 작성이: Lingchoo
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