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mrg_555
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2016년 05월 27일
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2016년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
63 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 05월 27일:
1391 kcal
지방: 19.39g | 단백질: 43.24g | 탄수화물: 265.82g.
아침 식사:
Yufka, Çay Şekerli, Su.
저녁 식사:
Nohut Yemeği, Bakla, Yufka.
간식/기타:
Musluk Suyu.
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1722 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 14 kg 감소하기
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