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gitars22
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2016년 05월 27일
gitars22님의 저널, 2016년 05월 27일
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2016년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.9 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 05월 27일:
1422 kcal
지방: 49.72g | 단백질: 61.10g | 탄수화물: 180.82g.
아침 식사:
TekSüt Krem Peynir, Bal, Ekmecik Köy Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri.
간식/기타:
Yoğurt.
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2279 kcal
운동:
런닝머신 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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