2016년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 27일:
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1045 kcal
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지방: 39.79g | 단백질: 70.96g | 탄수화물: 103.34g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado no Forno ou Grelhado, Peito de Frango, Mostarda, Azeitonas Pretas, Palmito, Batata Doce, Tomates, Alho, Cenouras, Ervilhas, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bimbo Rap10 Integral, Queijo Branco. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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3024 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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안정된 체중
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