2016년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 26일:
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1772 kcal
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지방: 95.31g | 단백질: 69.88g | 탄수화물: 158.33g.
아침 식사: Bakalland Migdały Łuskane, Ser Gouda, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Rama Margaryna, Chleb. 저녁 식사: Piątnica Śmietana 18%, Zielona Sałata, Kotlet Drobiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Ser Gouda, Rama Margaryna, Chleb Biały, Grejpfrut. 더보기
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2799 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 45 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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