2016년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 14일:
|
2719 kcal
|
지방: 116.75g | 단백질: 152.02g | 탄수화물: 263.89g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. 점심 식사: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. 저녁 식사: Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Probis. 간식/기타: Çiğköfte Dürüm, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. 더보기
|
|
3248 kcal
|
운동:
공부 - 3 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|