2016년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 13일:
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2918 kcal
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지방: 130.58g | 단백질: 119.14g | 탄수화물: 316.23g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Salam, Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Poğaça. 점심 식사: Çiğköfte Dürüm, Sütaş Ayran, Lipton İcetea, Lavaş. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 간식/기타: Algida Cornetto Disc. 더보기
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4123 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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