2016년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 9일:
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2169 kcal
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지방: 80.74g | 단백질: 68.39g | 탄수화물: 291.72g.
아침 식사: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. 점심 식사: Sütaş Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Nohutlu Pilav. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. 간식/기타: Vanilyalı Dondurma, Ispanaklı Börek. 더보기
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2991 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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