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102-84-117
max 109
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92 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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1839 kcal
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지방: 63.10g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 225.28g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. 점심 식사: Pide Ekmeği, Tavuk Döner. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Torku Kaşar Peyniri, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). 간식/기타: Kestane. 더보기
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3062 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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