2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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3208 kcal
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지방: 116.77g | 단백질: 123.29g | 탄수화물: 421.67g.
아침 식사: Trileçe, Kelle Paça, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte. 저녁 식사: Dondurma, Tuzlu Kurabiye, Etimek Tatlısı, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. 더보기
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3032 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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