2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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3026 kcal
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지방: 129.99g | 단백질: 72.58g | 탄수화물: 390.11g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. 점심 식사: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. 저녁 식사: Su Böreği. 간식/기타: Havuç Suyu, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Çikolatalı Kek, Doritos Taco Baharatlı, Ruffles Peynir ve Soğan. 더보기
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3342 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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