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Ōzge13
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2016년 03월 12일
Ōzge13님의 저널, 2016년 03월 12일
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2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.6 kg
지금까지 감소한:
8.4 kg
.
남은양:
1.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 12일:
1595 kcal
지방: 46.81g | 단백질: 49.44g | 탄수화물: 243.63g.
아침 식사:
Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek.
점심 식사:
Yoğurt, Havuç, Bulgur Pilavı.
저녁 식사:
Tahin Pekmez.
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2472 kcal
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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