Ōzge13님의 저널, 2015년 11월 30일

2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
100 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 10 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
1683 kcal 지방: 59.97g | 단백질: 109.26g | 탄수화물: 186.19g.   아침 식사: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. 점심 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lipton İcetea. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). 간식/기타: Nescafe Sade, Mandalina, Muz, Muz. 더보기
2767 kcal 운동: 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Ōzge13님의 체중기록


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