2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1683 kcal
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지방: 59.97g | 단백질: 109.26g | 탄수화물: 186.19g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. 점심 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lipton İcetea. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). 간식/기타: Nescafe Sade, Mandalina, Muz, Muz. 더보기
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2767 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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