2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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1978 kcal
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지방: 79.62g | 단백질: 64.06g | 탄수화물: 272.85g.
아침 식사: Limonlu Soda, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. 점심 식사: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Süt, Nestle Nesfit, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Yörsan Lor Peyniri. 간식/기타: Gözleme, Mandalina, Bien Sponge Cake, Nescafe Sade. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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