2015년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 6일:
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2167 kcal
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지방: 119.47g | 단백질: 68.51g | 탄수화물: 215.42g.
아침 식사: Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Poğaça. 점심 식사: Yedigün Mandalina, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Ispanaklı Börek. 간식/기타: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Nescafe 2'Si 1 Arada, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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