2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1839 kcal
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지방: 80.70g | 단백질: 72.57g | 탄수화물: 220.29g.
아침 식사: Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Meyve Kokteyli veya Karışık, Nestle Nesfit, Süt. 저녁 식사: Nestle Nesfit, Süt. 간식/기타: Bien Sponge Cake, Nescafe Sade, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Nescafe Sade. 더보기
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2627 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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