2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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1796 kcal
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지방: 107.71g | 단백질: 106.27g | 탄수화물: 105.93g.
아침 식사: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Milföy. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. 저녁 식사: Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Damla Çikolata. 더보기
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2745 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 1 시간, 진공 청소기 - 30 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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