2015년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 25일:
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1967 kcal
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지방: 66.40g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 244.93g.
아침 식사: Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. 점심 식사: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Nestle Nesfit. 저녁 식사: Kestane, Ülker Kekstra, Palamut, Torku Sütlü Çikolata, Muhallebi. 간식/기타: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Mandalina, Kinder Pingui. 더보기
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2772 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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