2015년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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1471 kcal
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지방: 57.80g | 단백질: 56.06g | 탄수화물: 187.77g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Mayonez, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nestle Corn Flakes. 저녁 식사: Süt, Nestle Corn Flakes. 간식/기타: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salep, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. 더보기
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2651 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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