2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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1575 kcal
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지방: 72.19g | 단백질: 68.21g | 탄수화물: 174.12g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. 점심 식사: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ayran, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kurabiye. 간식/기타: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. 더보기
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2684 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 진공 청소기 - 45 분, 공부 - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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