2016년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 2일:
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2056 kcal
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지방: 104.56g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 208.66g.
아침 식사: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Peynirli Poğaça. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Ayran, Dardanel Ton Klasik. 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kestane, Simbat Soslu Cips Fıstık. 더보기
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2639 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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