2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1551 kcal
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지방: 44.30g | 단백질: 44.22g | 탄수화물: 254.08g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. 점심 식사: Kepekli Ekmek, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Erişte, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 간식/기타: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Hanımeller. 더보기
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2757 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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