2015년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 27일:
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2258 kcal
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지방: 84.61g | 단백질: 98.47g | 탄수화물: 282.74g.
아침 식사: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g), Peynes Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, İçim Kefir. 점심 식사: Limonata, Sosisli Sandviç, Peynirli Sandviç, Nestle Corn Flakes, Süt. 저녁 식사: Doritos Taco Baharatlı, Patlamış Mısır, Ayran, Çiğ Köfte. 더보기
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2427 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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