2015년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:
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1336 kcal
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지방: 51.17g | 단백질: 65.39g | 탄수화물: 152.80g.
아침 식사: Patates Çorbası, Namet Macar Salam, Tamek Kahvaltılık Sos, Margarin (Normal, %80 Yağ ve Tuzlu, Kalıp), Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Eti Form Domatesli Kekikli Kraker. 저녁 식사: Nestle Nesfit, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Derya Ton Balığı. 더보기
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2762 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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