104-86-119 max 111
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96 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
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1755 kcal
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지방: 66.70g | 단백질: 59.35g | 탄수화물: 242.55g.
아침 식사: Kısır, Patatesli Yumurta. 점심 식사: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Erişte, Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Nestle Nesfit. 저녁 식사: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kısır. 간식/기타: Meyve Kokteyli veya Karışık, Kandil Simidi. 더보기
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2570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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