2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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2738 kcal
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지방: 114.91g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 365.85g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Milföy. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Uludağ Şekersiz Limonata, Kısır. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Erişte, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Cappy Karışık Meyve Suyu, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Torku No:1, Ülker Pötibör Bisküvi, Türk Kahvesi. 더보기
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2969 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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