2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1930 kcal
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지방: 68.61g | 단백질: 73.07g | 탄수화물: 277.58g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Süt, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. 점심 식사: Turşu, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Muz, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Şekersiz Çay, Peynirli Poğaça, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Çay, Muz. 더보기
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2498 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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